Kentut… Siapa sih yang gak pernah ngalamin? Pasti semua pernah, kan? Ngaku deh! Tapi, seringkali kentut itu dianggap sesuatu yang memalukan, apalagi kalau kejadiannya di tempat umum atau lagi sama gebetan. Duh, bisa bikin salah tingkah tujuh keliling!
Padahal, tau gak sih? Kentut itu bukan cuma sekadar gas buangan yang bikin malu, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh kita, lho! Penasaran? Yuk, simak 3 alasan kenapa kentut itu baik buat kesehatan, jangan malu duluan!
1. Kentut Itu Tanda Pola Makan Lo Seimbang!
Buat lo yang suka makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, jangan heran kalau lo jadi lebih sering kentut. Justru, ini adalah kabar baik!
Karena, menurut ahli gizi, gas yang dihasilkan tubuh itu berasal dari proses fermentasi karbohidrat kompleks seperti serat dan pati resisten di usus besar. Proses ini menunjukkan kalau bakteri baik di usus lo lagi aktif bekerja memelihara sistem pencernaan. Keren, kan?
Sebaliknya, kalau lo jarang kentut, bisa jadi pola makan lo kurang serat atau terlalu tinggi protein hewani dan lemak jenuh. Nah, kalau dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menurunkan keragaman bakteri baik di usus yang penting buat kekebalan tubuh dan suasana hati. Jadi, jangan lupa perbanyak konsumsi serat ya, biar kentut lo lancar dan badan lo sehat!
2. Kentut Itu Jaga Kesehatan Usus Besar Lo!
Baca Juga:
Dari Bandung hingga Puncak, Hutan Jawa Barat Terancam, Upaya Reboisasi Digeber
Seringkali kita nahan kentut karena malu atau gak sopan. Tapi, tau gak sih? Nahan kentut itu gak baik buat kesehatan usus besar lo! Gas yang gak dikeluarkan bisa menekan dinding usus besar dan menyebabkan nyeri perut, bahkan sembelit. Gak mau kan, perut lo sakit gara-gara nahan kentut?
Menurut para ahli, nahan gas terlalu sering juga bisa mengganggu pergerakan usus dan meningkatkan risiko divertikulosis, yaitu kondisi munculnya kantung kecil pada dinding usus yang bisa meradang di kemudian hari. Serem juga ya?
Jadi, mulai sekarang, jangan nahan kentut lagi ya! Biarin aja gasnya keluar secara alami, biar usus lo tetap lancar dan terhindar dari iritasi. Kalau lagi di ruangan tertutup, cari aja alasan buat keluar sebentar, terus lepasin deh kentutnya! Dijamin lo bakal ngerasa lega!
3. Kentut Itu Bisa Jadi Petunjuk Kondisi Pencernaan Lo!
Tau gak sih? Kentut itu bisa jadi “kode rahasia” dari tubuh tentang kondisi sistem pencernaan lo! Misalnya, kalau kentut lo berlebihan dan baunya sangat menyengat, bisa jadi itu tanda kalau lo mengonsumsi terlalu banyak protein, gula, atau lemak jenuh. Nah, mulai sekarang, coba perhatiin deh, apa yang lo makan sebelum kentut lo bau banget?
Tapi, kalau kentut lo terasa menyakitkan atau disertai kembung parah, bisa jadi ada intoleransi makanan tertentu. Coba deh, perhatiin jenis makanan yang lo konsumsi.
Kadang, tubuh kita cuma butuh waktu buat beradaptasi dengan makanan baru, seperti kacang atau brokoli, sebelum produksi gas menjadi lebih stabil.
Baca Juga:
Eksperimen Terlarang di Jombang, Petani Ganja Sulap Rumah Kontrakan Jadi Greenhouse
Kalau gejala-gejala itu gak kunjung reda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi, biar bisa diketahui penyebab pastinya. Jangan di
