JAKARTA – Di usia yang sudah menginjak 55 tahun, aktor senior Jeremy Thomas masih tetap terlihat bugar dan enerjik. Rahasianya? Tentu saja olahraga! Namun, bagi Jeremy Thomas, olahraga bukan sekadar untuk berkompetisi atau meraih prestasi, melainkan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jeremy Thomas mengungkapkan bahwa ia rutin melakukan berbagai jenis olahraga, mulai dari lari hingga angkat beban.
“Cardio, running dengan gym weight lifting beban,” ujar Jeremy Thomas di Studio Brownis Trans TV pada Selasa (11/10/2025).
Kombinasi olahraga kardio dan latihan beban ini membantu Jeremy Thomas menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, sekaligus membangun dan mempertahankan massa otot.
Meskipun rutin berolahraga, Jeremy Thomas mengaku belum tertarik untuk mengikuti lari maraton. Baginya, olahraga adalah tentang melawan diri sendiri dan meningkatkan kualitas hidup, bukan tentang mengalahkan orang lain.
“Saya maraton melawan diri saya sendiri. Saya olahraga buat saya karena menurut saya kebutuhannya saya, bukan buat kompetisi tapi lebih kebugaran,” jelasnya.
Filosofi Jeremy Thomas tentang olahraga ini sangat inspiratif. Ia menekankan bahwa olahraga harus dilakukan dengan senang hati dan sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Tidak perlu memaksakan diri untuk mencapai target yang tidak realistis atau mengikuti tren yang belum tentu cocok untuk kita. Yang terpenting adalah konsisten dan menikmati prosesnya.
Selain olahraga, Jeremy Thomas juga sangat memperhatikan pola makannya. Ia menghindari junk food dan lebih memilih makanan yang sehat dan bergizi.
“Saya makan high protein, tinggi lemak yang baik. Lalu, ya saya juga masih makan karbo tapi gak terlalu banyak,” katanya.
Pola makan seperti ini membantu Jeremy Thomas menjaga berat badan ideal dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung aktivitasnya sehari-hari.
Pola makan high protein dan tinggi lemak baik memang sedang menjadi tren di kalangan pelaku gaya hidup sehat. Pola makan ini menekankan pada konsumsi protein dan lemak sehat yang cukup, serta membatasi asupan karbohidrat olahan dan gula.
Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara lemak sehat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
Menariknya, meskipun rutin berolahraga dan menjaga pola makan, Jeremy Thomas mengaku jarang melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Ia lebih mengandalkan kemampuan tubuhnya sendiri untuk mendeteksi adanya masalah kesehatan.
“Tapi ya saya kontrol, hanya untuk monitor. Kan badan kita sudah bisa menjadi dokter yang baik. Badan kita tahu kapan kita lelah, kapan kita capek. Jadi saya menggunakan itu,” tuturnya.
Baca Juga:
Trip 5 Hari 3 Malam ke Thailand Mulai Rp 7 Jutaan, Pilihan Liburan Hemat dan Seru
Meskipun demikian, bukan berarti Jeremy Thomas mengabaikan pentingnya pemeriksaan kesehatan. Ia tetap melakukan kontrol kesehatan secara berkala, namun lebih fokus pada memonitor kondisi tubuhnya sendiri dan mendengarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh.
Pendekatan Jeremy Thomas dalam menjaga kesehatan ini sangat holistik dan personal. Ia tidak hanya fokus pada olahraga dan pola makan, tetapi juga pada kesadaran diri dan kemampuan untuk mendengarkan tubuh sendiri. Hal ini menunjukkan bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan preferensi yang berbeda dalam menjaga kesehatan, dan tidak ada satu cara yang paling benar untuk semua orang.
Kisah Jeremy Thomas ini menjadi inspirasi bagi kita semua untuk mulai berolahraga dan menjaga kesehatan sejak dini. Tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi atlet profesional, cukup lakukan olahraga yang kita sukai dan konsisten.
Selain itu, perhatikan juga pola makan dan dengarkan Selain itu, perhatikan juga pola makan dan dengarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh. Dengan begitu, kita dapat menikmati hidup yang lebih sehat, bugar, dan bahagia di usia berapa pun.
Jeremy Thomas juga memberikan pesan kepada generasi muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan dan kebugaran. Ia menyarankan agar generasi muda mulai berolahraga secara teratur dan menghindari gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan mengonsumsi junk food.
“Generasi muda harus sadar bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Dengan menjaga kesehatan sejak dini, kita dapat menikmati hidup yang lebih berkualitas di masa depan,” pesan Jeremy Thomas.
Jeremy Thomas juga menekankan pentingnya memiliki mindset yang positif dalam menjaga kesehatan. Ia percaya bahwa pikiran yang positif dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara signifikan. Oleh karena itu, ia selalu berusaha untuk berpikir positif, bersyukur, dan menikmati hidup.
“Pikiran yang positif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu kita melawan penyakit. Jadi, selalu berusaha untuk berpikir positif dan bersyukur atas apa yang kita miliki,” ujarnya.
Selain itu, Jeremy Thomas juga aktif dalam berbagai kegiatan sosial dan kemanusiaan. Ia percaya bahwa membantu orang lain dapat memberikan kebahagiaan dan kepuasan batin yang juga berdampak positif pada kesehatan.
“Membantu orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Ketika kita membantu orang lain, kita merasa lebih bahagia dan memiliki tujuan hidup yang lebih jelas,” kata Jeremy Thomas.
Dengan kombinasi olahraga teratur, pola makan sehat, mindset positif, dan aktif dalam kegiatan sosial, Jeremy Thomas berhasil menjaga kesehatan dan kebugaran di usia yang tidak lagi muda. Ia menjadi bukti bahwa usia bukanlah halangan untuk tetap aktif, produktif, dan bahagia.
Kisah Jeremy Thomas ini mengajarkan kita bahwa menjaga kesehatan adalah sebuah proses yang berkelanjutan dan holistik. Tidak cukup hanya dengan berolahraga atau menjaga pola makan, tetapi juga dengan memperhatikan kesehatan mental, emosional, dan spiritual.
Dengan menjaga keseimbangan antara semua aspek tersebut, kita dapat mencapai kesehatan yang optimal dan menikmati hidup yang lebih bermakna.
Baca Juga:
Dampak PHK Massal, Warga Miskin Ekstrem di Tangerang Terbanyak se-Banten
Jeremy Thomas adalah contoh nyata bahwa hidup sehat dan bugar adalah pilihan yang bisa kita ambil kapan saja. Tidak peduli berapa usia kita, tidak peduli apa latar belakang kita, kita semua memiliki kemampuan untuk mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat dan bahagia. Mari kita jadikan kisah Jeremy Thomas sebagai inspirasi untuk memulai perjalanan kita menuju kesehatan yang lebih baik.
